Подходяща ли е йогата за възрастни хора?

Абсолютно! Йогата е изключително подходяща за възрастни хора. Нашите програми са специално разработени да бъдат безопасни и ефективни за хора над 50 години. Всички упражнения могат да бъдат адаптирани според индивидуалните възможности и ограничения.

Нужен ли е предишен опит с йога?

Не, предишен опит не е необходим. Имаме специални програми за начинаещи, където ще научите основите постепенно и безопасно. Нашите инструктори ще ви ръководят през всяка стъпка от процеса.

Какви са ползите от йогата за възрастни?

Йогата помага за подобряване на гъвкавостта, силата и баланса. Също така намалява стреса, подобрява съня и общото благополучие. Редовната практика може да помогне за поддържане на активен и здравословен начин на живот.

Безопасна ли е йогата?

Да, при правилно изпълнение йогата е много безопасна. Нашите инструктори са специално обучени да работят с възрастни хора и винаги наблюдават участниците, за да предотвратят каквито и да е проблеми.

Какви програми предлагате?

Предлагаме три основни програми:

• Начинаещи - 80 лв/месец - За хора без предишен опит
• Напреднали - 120 лв/месец - За опитни практикуващи
• Индивидуални сесии - 200 лв/сесия - Персонализирано обучение

Колко често се провеждат часовете?

Груповите часове се провеждат 2-3 пъти седмично за всяка програма. Предлагаме утринни и следобедни часове, за да отговорим на различните предпочитания на участниците.

Колко хора има в една група?

Поддържаме малки групи от максимум 12 човека, за да можем да осигурим персонализирано внимание и безопасност за всеки участник.

Има ли пробен период?

Да! Предлагаме безплатна първа сесия, за да можете да опитате нашите услуги без задължения. След това можете да решите дали искате да продължите.

Какво трябва да нося за йога?

Препоръчваме удобни, еластични дрехи, които позволяват свободно движение. Не са необходими специални йога дрехи - обикновени спортни дрехи са напълно подходящи.

Трябва ли да нося собствена постелка?

Не, ние предоставяме всички необходими материали включително йога постелки, блокове и колани. Всички материали се почистват и дезинфекцират след всяко използване.

Мога ли да идвам, ако имам здравословни проблеми?

Препоръчваме да се консултирате с вашия лекар преди започване на която и да е физическа активност. При записване ни споделете за всякакви здравословни особености, за да можем да адаптираме упражненията според вашите нужди.

Как да се запиша за курс?

Можете да се запишете чрез нашата контактна форма или да ни се обадите директно. След това ще се свържем с вас за уговаряне на безплатната първа сесия и обсъждане на подходящата програма.

Какви мерки за безопасност прилагате?

Всички наши инструктори са обучени за работа с възрастни хора. Винаги наблюдаваме участниците внимателно и адаптираме упражненията според индивидуалните възможности. При необходимост предоставяме допълнителни опори и модификации.

Мога ли да спра по всяко време ако се почувствам неудобно?

Абсолютно! Винаги слушайте тялото си и спрете, ако се почувствате неудобно. Нашите инструктори ще ви покажат как да се отпуснете безопасно и да почивате когато е необходимо.

Подходяща ли е йогата при артрит?

Много проучвания показват, че йогата може да бъде полезна за хора с артрит, като помага за подобряване на гъвкавостта и намаляване на сковаността. Винаги се консултирайте с лекаря си преди започване и информирайте инструктора за вашето състояние.